OVULÁCIÓS TORNA  – GYAKORLATOK SORRENDJE:

1. PETEVEZETÉK MELEGÍTŐ (petevezetékekre a kéz, előre – hátra – oldalra a csípő – majd másik oldal, összerak)
2. LIBEGŐ ( földön ülünk – hátradőlünk, pofozzuk a levegőt, majd előre dőlünk, oldalra fordulunk, majd előredőlünk, pofozzuk a levegőt, majd hátra nyúlunk, majd  előre dőlünk)
3. TIK-TAK (földön ülünk, lábak egymás felé párszor emeljük a lábat, majd megtart – másik oldal, felváltva emel a láb)
4. Z – ÜLÉS (földön fekszünk – láb a vállhoz – láb a fülhöz – majd behajlít, láb nyújtva, felemelkedünk  és ráhajol a lábra)
5. LÁBLENDÍTŐS (jobb kézhez jobb láb – bal kézhez bal láb, majd járunk, átlóban lendül a láb – majd járunk)
6. HASONFEKVŐS
7. KALAPÁCSOLÁS 
8. 1., 2., 3., 4. (előrehajolunk -hátra lendül a kéz majd felnyújtjuk a karunkat )
9. PACSA – PACSA
10. LOVAGLÁS
11. SZTEPPECSKE
12. BILLEGŐ (egyik oldal – másik oldal, brazil táncosnő)
13. VIX (vízszintes a hát – tenyerek összefog, először a lábfej, majd a sarok emelkedik)
14. KALAPÁCSOLÓS JÁRÁS 
15. KACSA GYAKORLAT (combon támaszkodunk – billen a fenék ez egyik, majd másik oldalra, sarokkal felrúg, majd kilép egyik oldalra, majd másik oldalra)